Préparer une huile solaire maison Voici une formule élaborée par Sophie Dumas Milne Edwards, spécialisée en phytothérapie et aromathérapie, pour protéger sa peau du soleil. • Mélanger 2 cuillères à soupe d’huile d’olive à autant d’huile de sésame, d’huile d’avocat et d’huile de jojoba. • Ajouter 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea-tree), 20 gouttes de niaouli et 8 gouttes d’ilang-ilang. • Agiter le mélange et le conditionner dans un flacon en verre de préférence et de petite taille car moins elle contient d’air, mieux votre préparation se conservera. • Garder au réfrigérateur Renouveler souvent l’application au moment de l’exposition car les huiles comportent de faibles indices de protection.
Avantage de cette préparation maison : elle est bénéfique avant, pendant et après le bain de soleil.
Julien Kaibeck est aromatologue et spécialiste des huiles essentielles. Il a fondé le mouvement Slow Cosmétique. Il anime une chronique dans La Quotidienne de France 5.
Se laver les cheveux de façon slow, c'est tout d'abord faire attention aux ingrédients choisis. Petit tour d'horizon pour prendre soin de votre chevelure !
Un bon shampooing slow ne doit contenir ni sulfates, ni matières éthoxylées, ni tensioactifs trop agressifs, ni parfum synthétique, ni conservateurs polémiques. Il est essentiel d'apprendre à décrypter les étiquettes pour bien choisir. Un shampooing bio ou avec Mention Slow Cosmétique est facile à trouver sur Internet, et dans certaines boutiques bio.
Un shampooing solide est très slow ! Il s’agit souvent d’un savon surgras saponifié à froid, auquel on a éventuellement ajouté un agent moussant supplémentaire et un agent antistatique. On en trouve sur Internet ou en boutiques, parfois sous la forme de savon rond et troué au milieu pour faciliter la prise en main.
L’eau d’argile est une recette de base en Slow Cosmétique. Elle consiste à utiliser un peu d’argile verte de type montmorillonite diluée dans un verre d’eau pour laver les cheveux. C’est sans parfum et non moussant, mais très bon pour tous types de cheveux.
Les poudres végétales de sidr, de bois de Panama ou de saponaire peuvent être mêlées à de l’eau pour obtenir un liquide moussant grâce aux saponines des plantes. Ce liquide est lavant et très doux.
Deux jaunes d’œufs battus en omelette et mélangés à un peu de yaourt nature et de jus de citron sont un shampooing idéal à pratiquer de temps en temps à l’eau tiède. Nourrissant et revigorant pour les cheveux raplapla !
Un après-shampooing slow ?À utiliser uniquement si vos cheveux sont difficiles à démêler. Les après-shampooings classiques sont bourrés de silicones et polymères plastiques polluants. Laissez cela aux préservatifs ! Optez pour un simple massage des cheveux humides avec une toute petite quantité de gel d’aloe vera, éventuellement émulsionné avec 3 gouttes d’huile d’avocat. Peignez et séchez au sèche-cheveux à froid. Résultat garanti !
Cet article est un extrait de Slow cosmétique, le guide visuel, de Julien Kaibeck et Mélanie Dupuis, paru aux éditions Leduc.S
L’hiver est presque là, et par ces températures basses, quoi de mieux qu’une crème nourrissante ? J’ai opté pour une base simple : phase huileuse, phase aqueuse, cire d’abeille et quelques ajouts.*
La spécificité de cette crème réside toutefois dans l’utilisation d’une infusion de plantes. En effet, c’est une crème à la prêle, reine des prés, sauge, ortie et menthe. Elle est donc à la fois astringente, cicatrisante, antiseptique, stimulante et tonique.
La crème est assez riche, mais pénètre très bien et rapidement, notamment grâce aux huiles utilisées.
Voici la recette :
Phase huileuse :
45 g de beurre de karité
45 g d’huile de tournesol
10 g d’huile de jojoba
5 g d’huile de macadamia
9 g de cire d’abeille
Phase aqueuse: Infusion des plantes suivantes :
Prêle : Astringente, cicatrisante, reminéralisante. Egalement conseillée en cas d’ongles et cheveux cassants.
Reine des prés : Astringente, cicatrisante, tonique, anti-inflammatoire
Sauge : Antiseptique, stimulante
Ortie : Astringente et utile pour la peau en cas d’irritations
40 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée : tonique
40 gouttes d’huile essentielle de romarin : revitalisant cutané
Extrait de pépins de pamplemousse
Vitamine E (4 capsules percées)
Préparation :
Après avoir désinfecté le plan de travail et tous les ustensiles, faire fondre la cire au bain marie. Préparer l’infusion avec les plantes : environ 100 ml d’infusion (1 cuillère à café de chaque plante). Laisser infuser une dizaine de minutes, puis passer.
Une fois la cire fondue, ajouter le beurre de karité.
Retirer ensuite du feu et y ajouter les huiles. Bien mélanger.
Ajouter un peu d’infusion et fouetter énergiquement pour bien incorporer l’eau aux huiles.
Une fois que la crème a refroidi, la mettre un peu au frigo pour qu’elle soit totalement froide. Puis, refouetter énergiquement afin de rejeter le surplus d’eau. Cette manipulation permet d’obtenir une texture onctueuse et stable.
Ajouter ensuite l’EPP, la vitamine E et les huiles essentielles puis remélanger la crème jusqu’à obtention d’une texture totalement onctueuse.
Utilisation :
Cette crème s’utilise plutôt pour le corps, bien qu’étant donné que les huiles utilisées sont assez légères, elle peut éventuellement être utilisée sur le visage, notamment en hiver.
Pour ma part, je l’utilise aussi en crème hydratante capillaire : un pois de crème sur cheveux humides pour les hydrater et définir les boucles, ou en soin tonique, notamment grâce à la prêle et à l’ortie.*
J’aime bien utiliser des recettes simples, avec uniquement de la cire d’abeille, des huiles et une phase aqueuse, car on peut les varier à l’infini, en testant de nouvelles textures, plus crémeuses, ou plus proches d’un baume, ou en utilisant les possibilités qu’offrent les plantes. Qu’en pensez-vous ? Utilisez-vous aussi des plantes dans vos potions à part sous forme d’huiles essentielles?
Une recette facile et efficace de liquide lave-glace pour votre voiture !
Pratique, économique et écologique... Une astuce proposée par Sylvaine !
Il vous faut : - 10 cl de vinaigre d'alcool (il sert à nettoyer les vitres de la maison, pourquoi pas celles de la voiture ?) - 10 cl de vodka bon marché - 2 c à s cristaux de soude dégraissant - 1 c à s savon noir liquide - eau
Comment procéder : Mettre tous les ingrédients dans un bidon de 5 L Compléter avec de l'eau.
Une recette facile à préparer pour un produit nettoyant très utile !
Cette recette est extraite du livre Je fabrique mes produits ménagers, de Laëtitia Royant, éditions Terre vivante.
Ce livre propose de fabriquer soi-même ses produits pour entretenir la maison et s’occuper de son hygiène corporelle. Découvrez 40 recettes simples, écologiques et économiques : nettoyant pour sol, désinfectant, désodorisant, liquide-vaisselle, lessive, shampoing, dentifrice, etc. Des astuces, des variantes ainsi que des zooms sur certains composants viennent enrichir l’information. Laëtitia Royantest experte en phytothérapie et aromathérapie. Elle réalise tous ses produits (entretien, hygiène, beauté…), fruits d’échanges, de lectures, de rencontres.
Crédit photo : Guilaume Jalleau-Longueville
Préparation
1. Dans un récipient en verre, (de type « grand » pot de confiture), je dépose les cristaux de soude (10g.) puis 1 l d’eau puis j'agite le mélange.
2. Ajouter 15 gouttes d'huile essentielle de citron et mélanger.
3. J’utilise ensuite à raison d’un volume de produit pour 10 volumes d’eau
Les cendres ont utilisées depuis la nuit des temps pour faire lessives et savons : la potasse qu’elles contiennent a le pouvoir de dissoudre les graisses.
Cette recette est extraite du livre Je fabrique mes produits ménagers, de Laëtitia Royant, éditions Terre vivante.
Ce livre propose de fabriquer soi-même ses produits pour entretenir la maison et s’occuper de son hygiène corporelle. Découvrez 40 recettes simples, écologiques et économiques : nettoyant pour sol, désinfectant, désodorisant, liquide-vaisselle, lessive, shampoing, dentifrice, etc. Des astuces, des variantes ainsi que des zooms sur certains composants viennent enrichir l’information. Laëtitia Royantest experte en phytothérapie et aromathérapie. Elle réalise tous ses produits (entretien, hygiène, beauté…), fruits d’échanges, de lectures, de rencontres.
Crédit photo : Guilaume Jalleau-Longueville
Préparation 50 g. de cendre pour 1 l. d'eau
1. Je récupère de la cendre de ma cheminée ou de celle du voisin (ravi de s'en débarrasser en principe).
2. Je passe 50g au tamis (à l'aide d'une passoire) et les dépose dans un bocal en verre auquel j'ajoute 1l d’eau.
3. Je laisse macérer une nuit puis je filtre. J'utilise à raison de 4 verres par lessive.
4. Se conserve 1 semaine à température ambiante.
5. Variante : on peut aussi faire bouillir l'eau avec les cendres pendant 10 mn, laisser macérer 3h, puis filtrer.
Pour 100ml de déodorant environ. Dans un flacon en verre ou en plastique de 100ml, avec un embout spray, versez successivement à l'aide d'un entonnoir :
- 6 cuillères à soupe d'eau hamamélis
- 2 cuillères à soupe de vodka
- 1 cuillère à soupe de glycérine végétale (en pharmacie, sur Internet ou chez le droguiste)
- 15 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée, de citron ou de géranium rosat au choix (tu peux répartir les 15 gouttes entre plusieurs huiles essentielles)
Referme le flacon et agite bien la préparation. Utilise comme un déo spray en secouant avant chaque vaporisation. Le mélange se conserve un mois environ.
Pour 1 ou 2 brossages sur une seule journée. Dans un petit gobelet en plastique, mélange avec une petite spatule :
- 1 cuillère à café rase de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café d'argile blanche
- 1 pincée de sel
- 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée, de menthe verte ou de citron au choix.
Trempe la brosse humide dans la poudre obtenue et brosse-toi les dents comme d'habitude. Pour ajouter de la poudre au besoin, prélevez-en une pincée dans le gobelet et répartissez sur la brosse en cours de brossage.
Belle en hiver : les 3 ennemis insoupçonnés de votre peau
Le stick à lèvre est l'un des premiers gestes beauté que l'on apprend, tout petit, pour s'hydrater les lèvres. Une fausse bonne idée qui peut provoquer un cercle vicieux si on le choisit mal !
Anne-Marie Gabelicaest ingénieure agronome diplômée en biochimie avec 6 ans d’expérience dans le secteur cosmétique. Elle a créé oOlution : la 1ère de gamme de soins visage sur-mesure (à base de plus de 65 actifs 100 % bio), sans huile de palme et éco-conçue.
Cheveux raplapla, teint terne et lèvres gercées… En hiver, la grisaille est aussi bien dans le ciel que dans la santé de notre peau et cheveux. C'est bien sûr sur l'hydratation qu'il faudra miser.
Mais tous les efforts du monde seront ruinés si l'on ne fait pas attention à 3 agents provocateurs de déshydratation qui sont trop souvent méconnus. Voici les 3 coupables :
1. Des nettoyants trop agressifs : les tensio-actifs sulfatésUne douche bien chaude avec un gel douche bien moussant, quel réconfort… eh bien pas pour la peau ! Il faut se méfier de produits nettoyants qui moussent trop bien, faux amis de la peau et des cheveux.
- Gare aux SLSBourrés de tensio-actifs sulfatés tels que le plus connu et controversé le Sodium Lauryl Sulfate, ces détergents sont appréciés par les industriels : ils facilitent la conservation, produisent une mousse épaisse et lavent efficacement. Mais à quel prix pour la peau ? Trop agressifs et irritants, ils détruisent la barrière hydrolipidique qui sert justement à retenir l'eau dans votre peau et la garder hydratée. On se retrouve donc encore avec un cercle vicieux : tout l'apport en hydratation ne sert à rien si on continue à détruire cette barrière. Alors dans la salle de bain : moins de mousse et plus de douceur !
- Le démaquillantSi l'on ne privilégie pas les bons gestes pour un démaquillage en douceur, cette étape de la routine beauté peut vite devenir périlleuse pour la peau. La plupart des démaquillants contiennent des sulfates. Pour une option plus sûre et aussi plus écologique (les sulfates ne sont pas biodégradables), il est possible d'utiliser une simple huile végétale que l'on rince à l'eau claire. Les plus adaptés seront l'huile de jojoba et l'huile d'amande douce : non comédogènes, elles retirent très efficacement le maquillage et les impuretés sans laisser de film gras.
- Le savonPour se laver le corps, on préférera un savon à base d'huiles végétales biologiques, et issus de première saponification à froid. Ce détail a son importance, la saponification à froid elle seule garantit de garder la glycérine et ses propriétés hydratante et émolliente. Pour ne pas contribuer à la déforestation, veillez aussi à ce que votre savon n'ait pas été produit à base d'huile de palme en évitant ceux contenant du : Sodium Palmate (liste complète des ingrédients cosmétiques dérivés d'huile de palme).
- Le shampoingEnfin concernant les cheveux, il faudra trouver un shampoing doux sans tensio-actifs sulfatés, il en existe de plus en plus.
2. Un radiateur surchaufféVotre premier réflexe lorsque vous rentrez chez vous est d'allumer les radiateurs à fond pour vous réchauffer ? On arrête tout !
- Le choc thermique, ennemi de vos mains ...Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous passiez du froid au chaud trop rapidement vos mains ont tendance à picoter puis gonfler, voire se couvrir d'engelures dans le pire des cas ? Lorsqu'il fait froid, la circulation de sang se fait moins bien, or passer d'un environnement froid à chaud trop rapidement apporte un afflux de sang soudain que les vaisseaux supportent mal.
- ... Et de votre peauLes mains, c'est pour la partie visible, mais toute la peau pâtit en réalité d'un chauffage trop soudain ou d'un sur chauffage. Une pièce trop chauffée va avoir tendance à « absorber » l'eau de votre peau et donc provoquer une aussi forte déshydration cutanée (principale responsable de la sécheresse et l'aspect terne de la peau en hiver) que l'air froid et sec de dehors. Baissez donc le chauffage (idéalement 20°C) et enfilez votre sweat préféré, vous ferez un geste pour la planète, et pour votre peau ! 3. Un mauvais stick à lèvresLe stick à lèvre est l'un des premiers gestes beauté que l'on apprend, tout petit, pour s'hydrater les lèvres. Une fausse bonne idée qui peut provoquer un cercle vicieux si on le choisit mal !
- Petrolatum, parrafine et cire microstalline, des substances à éviterSi vous avez toujours les lèvres gercées alors que vous ne cessez d'en mettre et remettre, regardez du côté de la composition. Petrolatum et paraffine sont présents dans beaucoup de soins pour les lèvres, tous deux dérivés du pétrole ils sont très doués pour faire illusion et adoucir instantanément les lèvres. Le problème avec les dérivés pétrochimiques est que la peau n'en tire aucun bénéfice. Pire, ils l'étouffent et causent encore plus de dommages. On retrouve ces ingrédients nocifs dans de trop nombreux cosmétiques.Autre coupable, la cire microstalline, d'origine elle aussi pétrochimique et présente dans de nombreux stick à lèvres, particulièrement en cosmétique « conventionnelle ». C'est un composant bon marché permettant de faire tenir le stick sous forme de bâtonnet. Or il est connu pour son action desséchante, un comble ! Préférez donc un stick à base de cire végétale pour les vegans ou de cire d'abeille. Eh oui, le synthétique est toujours ennemi de votre peau !
- Privilégier les huiles végétalesOptez aussi de préférence pour un stick avec une huile végétale bio riche en omega 3 (lin, chanvre,...). Les lèvres ne produisant pas de sébum (essentiel à la construction de la barrière hydrolipidique), elles sont encore plus exposées au dessèchement et à la déshydratation. Cet apport extérieur d'oméga 3 est donc essentiel pour des lèvres douces et sans gerçures.
- S'humidifier les lèvres : un mauvais réflexeEnfin, essayez dans la mesure du possible d'éviter de vous humidifier les lèvres avec la langue : les sucs digestifs présents dans la salive ont tendance à dessécher et même à irriter les lèvres jusqu'aux gerçures.Tous ces petits gestes nous rappellent qu'il faut sans cesse questionner notre routine beauté et comprendre du mieux possible notre peau et ses besoins. Il faut aussi toujours redoubler de vigilance concernant la composition de nos produits du quotidiens, même pour les soins apparemment les plus inoffensifs et habituels. Quelques connaissances suffisent à faire des choix plus sains et plus efficaces !
Une recette proposée par Nouha pour conserver une jolie peau.
Il vous faut : - 3 cuillère à café d'huile de noix de coco - 1 cuillère à café d'huile de sésame - 1 cuillère à café d'huile de germes de blé - 2 cuillère à café de cire d'abeille
Mélangez tous les ingrédients dans un récipient propre au bain marie jusqu'à ce
qu’ils deviennent liquides. Versez dans un contenant propre et conservez-la crème au sec. Attendez qu'elle ait refroidie avant la première utilisation. Au matin, la peau est douce et vous avez bonne mine.
Féminin Bio
P. S. de Bio: On peut y ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles anti rides comme palmarosa, carotte, rose, bois de rose... quand la préparation est presque froide.
Edwige partage avec nous sa recette d'eau florale de thym à appliquer sur le visage et le cou pour purifier et éclaircir le teint.
Le + d'Edwige : l'eau florale de thym se conserve toujours au réfrigérateur et pas plus de 6 jours.
Pour mes filles qui constatent que l'adolescence à ses inconvénients (boutons, acnés...) c'est "la lotion magique". Certes cela ne soigne pas un acné important mais très efficace pour les petits boutons, points noirs ....
1. Portez à ébullition une bonne poignée de thym dans 1/4 de litre d’eau de source.
2. Quand l’eau bout, retirez du feu, couvrez et laissez complètement refroidir.
3. Filtrez et conservez en bouteille. Astuce pour filtrer : je met deux ou trois gazes stériles dans le fond de mon entonnoir, et je fais la manipulation deux fois, en changeant les compresses.
Suggestion de ce blog: si l'on ajoute 1 ou 2 cuillerées de vinaigre de cidre à l'eau florale celle-ci se conserve plus longtemps et est plus efficace.
Pour que vos objets en cuir ou en cuivre supportent le poids des années et les dégâts du temps, nettoyez-les avec du citron. (FémininBio)
Cuir
Nettoyez et ravivez objets de maroquinerie et mobilier en cuir avec un mélange de blanc d’œuf monté en neige et de jus de citron. Puis frottez les taches avec de la glycérine. Enfin, enduisez le cuir de lait hydratant, de lait démaquillant ou de lait pour bébé afin de le nourrir et le protéger. Pensez à entretenir de la sorte régulièrement tous vos effets en cuir (attachés-cases, sacs, chaussures, bottes, ceintures) ainsi que le canapé du salon. Vous les garderez beaux très longtemps.
Cuivre
Pour nettoyer les cuivres très sales, recouvrez-les de gros sel puis frottez-les avec un citron tranché en deux.
Pour raviver les cuivres ternes, un simple jus de citron peut très bien faire l’affaire : frottez-en le métal puis passez un chiffon de laine pour lui donner plus de brillance.
Retrouvez cette astuce et bien d'autres encore dans
Fondatrice de FemininBio, directrice de collection chez Eyrolles, dingue de bio, folle de nature, de running et par dessus tout de l'évolution de la conscience de l'être humain ;-)
Une petite folie s'est emparée de moi depuis quelques mois. Je suis devenue une buveuse de citron pressé bio !
Je suis devenue limite addict au jus de citron (presque autant qu'au jus d'herbe de blé). Lorsque mon amie le Dr Dominique Eraud m'a conseillé de prendre un citron pressé par jour j'ai pensé au fond de moi "c'est le bon vieux truc qu'on lit dans tous les magazines féminins, bof, j'ai mieux". Mais comme j'ai confiance en elle, j'ai tout de même suivie ses conseils à la lettre et là... je suis devenue carrément accro.
J'achète des tonnes de citrons (c'est la saison !). Il faut dire que les résultats ont été spectaculaires :
pas de rhumes, très bonne forme pour mes 3 courses à pied hebdo, de l'énergie à revendre, un excellent coupe-faim -pour un un écureuil grignoteur comme moi c'est bien-, des dents de plus en plus blanche (exit le thé par la même occasion), la peau est aussi plus douce et lumineuse.
Bref, il m'a fallu regarder de plus près ce trésor de nature.
Bourré de vitamine C, on le savait (ne pas verser d'eau chaude à plus de 60° dessus), il est aussi un excellent alcalinisant du PH de l'organisme. Parfait pour notre régime alimentaire globalement beaucoup trop acidifiant pour notre corps. Par ailleurs, il déstocke les graisses et permet (grâce à la vitamine C) de fixer le fer. Je comprends mieux pourquoi Catherine Deneuve le considère comme LE secret santé et beauté... Il m'aura fallu 40 ans pour m'en apercevoir ;-) Le citron bio, il a tout bon.
Si vous cherchez une alternative naturelle aux produits chimiques pour détartrer vos toilettes, le bicarbonate est la solution ! Imbattable pour venir à bout du calcaire, il laissera vos WC impeccables.
Comment faire ? Mélanger un verre de vinaigre blanc, un demi-verre de bicarbonate et deux cuillères à soupe de savon noir. Verser le ménage dans un flacon-spray (plus pratique) et vaporiser la cuvette. Laisser agir entre deux chasses d’eau. A utiliser tous les jours pour un résultat irréprochable.
Astuce : vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de thym ou d’eucalyptus au mélange pour laisser en plus un parfum frais.
En savoir plus sur http://femme.planet.fr/astuces-menage-13-astuces-magiques-au-bicarbonate-pour-tout-nettoyer-dans-la-maison.724710.1140.html?page=0%2C1#KuEAi46XTA25sXaW.99
Passionnée d'art et d'écriture, bloggeuse engagée pour la protection des animaux, mon objectif est de partager ma vision d'une santé consciente, naturelle et respectueuse du vivant.
Les bains de bouche à l'huile, appelé aussi "tirage à l'huile" guérissent nos intestins et troubles dentaires chroniques. A réaliser le matin à jeun, ils permettent de se détoxiner naturellement. Une astuce santé naturelle que nous décrypte notre contributrice Alexandra Charton
Il a été prouvé que notre flore intestinale est le siège de 80% de notre système immunitaire. Si nos intestins restent le miroir de notre santé, la médecine ayurvédique a révélé un procédé de guérison simple basé sur un usage quotidien d’huile de tournesol ou de sésame en gargarisme.
Flore intestinale, berceau de notre immunité
Le bain de bouche à l’huile, hérité des méthodes de santé ayurvédique, est particulièrement recommandé pour les individus souffrant de troubles dentaires chroniques et d’une altération importante de la flore intestinale. Cette méthode simple à appliquer est déjà utilisée dans certains pays de l’Inde et de l’Europe de l’est, où elle fut popularisée en 1990 par l’oncologue et bactériologue ukrainien F. Karach. La base de cette méthode consiste à détoxiner un certains nombre d’organes et entretenir notre microflore qui joue un rôle essentiel dans le maintien de notre état de santé globale.
Une étude comparative éloquente
En mai 2008, des chercheurs indiens ont publié une étude comparative entre la technique du bain de bouche à l’huile et un antibactérien souvent utilisé dans les bains de bouches pharmaceutiques : la chloehexidine. L’objectif était d’analyser leur efficacité sur une bactérie responsable de l’apparition des caries, le streptococcus mutans. Les échantillons de salive et de plaques prélevés sur deux groupes de dix étudiants ont montré que l’effet des bains de bouche à l’huile sur la prolifération des bactéries durait plus de temps que celui du chlorhexidine.
Un usage simple sans effets indésirables
Contrairement aux bains de bouche pharmaceutiques qui peuvent se révéler allergènes sur la durée, aucune intolérance aux bains de bouche à l’huile n’a jusqu’alors été révélée. Grâce à la haute teneur en lipide de l’huile, la dent va être protégée par une fine pellicule grasse qui empêchera les sucres de s’accrocher à l’émail. L’usage des bains de bouche à l’huile doit s’effectuer au quotidien, de préférence le matin avant la première prise alimentaire. Les huiles de tournesol ou de Sésame à privilégier devront être biologiques et de première pression à froid.
Le bain de bouche à l’huile en pratique
Elle consiste à prendre l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile le matin à jeun et de rincer l’intérieur de la bouche pendant 20 à 30 minutes en gargarisme. L’objectif est de faire circuler l’huile par mastication ou succion afin qu’aucune zone de la bouche ne soit oubliée. L’huile recrachée à la fin du lavement devra avoir un aspect crémeux et blanc. Si l’huile est encore un peu jaune, il faudra en conclure que le processus de nettoyage n’a pas duré assez longtemps.
Un processus naturel de détoxination
La substance recrachée contient une grande quantité de microbes et autres bactéries. Si l’huile usagée était observée au microscope, on y verrait un nombre impressionnant de germes à leur premier stade de développement. Il est alors fortement conseillé dans les cas de pathologies chroniques de la bouche tels que saignements ou inflammation de la gencive. Beaucoup d’adeptes du bain de bouches à l’huile ont constaté dans la durée une amélioration visible des pathologies dites d’encrassage tel que fibromyalgie, rhumatismes, acné ou divers troubles intestinaux chroniques.
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