-Prenez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau.
c'est très efficace pour lutter contre les ballonnements abdominaux.

-Préparez une infusion de fenouil ou mâchez les graines de fenouil après avoir manger.
Les graines de fenouil ou l'infusion de fenouil, permet de détendre les intestins et réduire les ballonnements. Vous pouvez y ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude aussi.

Prenez un peu de charbon activé après chaque repas. Cela aidera à réduire les gaz que votre corps produit durant la digestion, et permettra par la même occasion d'éliminer vos ballonnements.

-Faites une infusion de certaines herbes, telles la camomille, le gingembre, la menthe poivrée, basilic.
La cannelle est aussi un autre remède naturel efficace contre les ballonnements.

-Buvez beaucoup d'eau.
-Evitez les boissons gazeuses.
-Vérifiez si les ballonnements ne proviennent pas d'une intolérance au lactose (lait, yaourt...)
-Evitez de fumer.
- Il vaut mieux éviter de manger les graines ou pépins de fruits.
-Changez votre régime alimentaire (réduire l'apport d'aliments gras, le thé, le café et l'alcool), et mangez des petits repas réguliers.
-Faites des exercices physiques réguliers pour éviter que l'abdomen ne se distende trop (surtout lors des règles).
-Mangez plus lentement, constitue une solution naturelle simple pour lutter contre les ballonnements.