Maurice Mésségué est un célèbre herboriste Français qui nous a quittés en juin 2017 à presque cent ans.  

Dans son livre, « Des hommes et des plantes », il rend un hommage bouleversant à son père, un paysan du Gers dont il avait hérité le don et l’art de soigner par les plantes et les fleurs.  

« Pour lui, la chélidoine était « l’herbe aux hirondelles ». Personne ne l’a jamais employée comme lui et maintenant comme moi. En usage externe on se sert de son suc sur les verrues, comme anti-ophtalmique et sur les tumeurs scrofuleuses, les ulcères sordides scorbutiques et atoniques. Mon père me disait qu’il avait découvert une des vertus de cette plante en observant un nid d’hirondelles sous le toit de la maison. 

- Tu comprends, je voyais la mère qui apportait un brin de chélidoine à son nid. Ce n’était pas pour le donner à manger à ses petits, alors pourquoi ? 

A force de patience il a fini par comprendre. L’hirondelle tenait dans son bec la plante et la frottait contre la tête d’un petit, toujours le même, celui dont les yeux restés fermés. Quand ils se sont enfin ouverts, l’hirondelle n’a plus apporté de chélidoine. » 

« Mon père utilisait une quarantaine de plantes mais ses préférées, celles dont il usait plus fréquemment étaient : l’aubépine, la feuille d’artichaut, le bouton-d’or, la chélidoine, le chiendent, le cresson, le coquelicot, le genêt à balai, la lavande, la menthe, les orties, le persil, le pissenlit, le plantain, la rose, les ronces, la sauge, le trèfle incarnat, la violette. 

Ce qui étonnait le plus les gens d’ici, c’était la manière de vivre de mon père, on disait : « Ey a leu tens » - Lui, il a le temps ! » 

Sur la base de ce code secret O-D-M-P, deux chercheurs Australiens ont créé une diète bizarre dont le nom complet est FODMAP [1]. C’est l’acronyme anglais de Fermentable Oligosaccharides DisaccharidesMonosaccharides And Polyols. 

C’est à mon sens une diète mal comprise, alors qu’elle est très efficace et réellement révolutionnaire. 
Grâce à ce protocole FODMAP précis, vous pouvez améliorer sensiblement votre qualité de vie en quelques semaines. 
Voici déjà une liste de 11 aliments qui font gonfler le ventre : 
11 aliments qui provoquent des ballonnements

• Les choux et tous les crucifères qui sont riches en oligosaccharides [2]. 
  
  
• Les lentilles, les haricots, les pois chiches, et toutes les autres légumineuses, qui sont également riches en oligosaccharides. 
  
  
• Les crudités : les radis, carottes, concombre, pomme 
  
  
• Le pain blanc. Vous pouvez commencer par le remplacer par du pain complet. 
  
  
• La farine blanche telle qu’on la trouve dans les pâtes. Heureusement, il existe des pâtes complètes. 
  
  
• Le riz blanc. Remplacez-le par du riz complet. 
  
  
• Les bananes. Pour réduire les effets indésirables, mangez vos bananes bien mûres. 
  
  
• Les produits laitiers – lait, yaourt, fromages, etc. Ils sont particulièrement difficiles à digérer pour les adultes qui produisent peu (ou pas) de lactase – l’enzyme qui décompose le lactose. Pour remédier au problème, vous pouvez essayer les produits à base delait fermenté. 
  
  
• Les aliments frits – frites, tempura, beignets. Ils ralentissent le transit et provoquent des ballonnements. 
  
  
• Les charcuteries qui sont riches en sel. Ceci va augmenter la rétention d’eau dans votre corps. 
  
  
• Les plats préparés ou les plats des restaurants qui sont également riches en sel. 

Bien à vous, 
Eric Müller   Néo-nutrition est un service d'information gratuit de Santé Nature Innovation (SNI Editions). 

  Sources : 

[1] J Gastroenterol Hepatol. 2010 Feb;25(2):252-8. doi: 10.1111/j.1440-1746.2009.06149.x.
[2] Passeport santé : Top 10 des aliments qui font gonfler le ventre 

La recette la plus simple aux huiles essentielles pour dormir 

http://www.aromalin.com/huiles-essentielles-pour-dormir/

l'huile essentielle de marjolaine à coquille:

• soulage les troubles nerveux (stress, anxiété, douleurs abdominales, …) 
• favorise un sommeil réparateur et naturel
• elle est sédative.

 Posez une goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles sur le plexus solaire (du sternum au nombril) et massez doucement, le soir au coucher. 

• Cette huile essentielle peut être irritante chez certaines personnes.
• Enfants : cette recette convient pour les enfants dès 3 ans.
• Femmes enceintes : cette recette est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement.

  Recette plus complète aux huiles essentielles pour dormir 

• Huile essentielle de marjolaine à coquille : 1 ml
• Huile essentielle de lavande fine : 1 ml
• Huile essentielle de mandarine :  1 ml
• Huile végétale de noisette : 3 ml

 Appliquez 4-5 gouttes du mélange sur le plexus solaire (du sternum au nombril) 1 fois en soirée et 1 fois au coucher. Massez doucement. Et au dodo  :sleeping: Vous verrez, vous serez beaucoup plus détendu une fois au lit avec cette association de ces 3 huiles essentielles pour dormir.

Ces 3 huiles essentielles pour dormir constituent une synergie vraiment efficace. La lavande fine est là pour vous décontracter, vous relaxer, détendre vos nerfs. Elle favorise grandement le sommeil. La mandarine possède déjà une odeur vraiment merveilleuse (j’adore !!), elle va aussi vous détendre, vous faire passer en mode « il est tant d’aller au lit », elle est indiquée pour les insomnies, les angoisses, stress et agitation. La marjolaine à coquille est très efficace pour supprimer toutes les tensions, supprimer les douleurs physiques que vous pouvez ressentir (boule à la gorge, mal de ventre) à cause de votre stress.

 Enfants : cette recette convient pour les enfants dès 3 ans.

Femmes enceintes : cette recette est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement.

Comment soigner la couperose naturellement ?

Si vous avez bien suivi mon petit cours, quelles sont les vertus thérapeutiques des huiles essentielles et huiles végétales dont nous avons besoin pour soigner la couperose naturellement ??

Il faut savoir que l’inflammation de la peau va déshydrater celle-ci.

Il nous faut donc :

• des huiles anti-inflammatoires pour diminuer ce rouge et les picotements
• des huiles circulatoires pour diminuer la dilatation des vaisseaux sanguins.
• des huiles pour réhydrater la peau, il faudra donc la nourrir et boire beaucoup.

Facile non ?   

Quelles sont les huiles végétales efficaces pour soigner la couperose naturellement ?

Pour soigner la couperose naturellement, vous aurez besoin de :

• l’huile végétale de Carthame : a une activité circulatoire pour diminuer la couperose grâce à sa teneur en vitamine K. Elle intervient aussi pour nourrir la peau et éviter sa déshydratation.
• l’huile végétale de Tamanu : elle facilite la circulation sanguine, protège les vaisseaux, et est très indiquée pour réhydrater la peau. La peau sera protégée des phénomènes extérieurs (froid, chaud,vent) et nourrit.
• l’huile de Chanvre : elle est anti-inflammatoire, hydratante, raffermissante et réparatrice. Cette huile redonne de l’élasticité à la peau.
• l’huile de Bourrache : elle est aussi anti-inflammatoire, nourrissante et régénérante. Elle lutte contre le vieillissement de la peau.
• l’huile de Sésame : une superbe anti-inflammatoire et maintient l’hydratation de la peau.

Quelles sont les huiles essentielles efficaces pour soigner la couperose naturellement ?

Pour soigner la couperose naturellement, vous aurez besoin de :

• l’huile essentielle de bois de rose : resserre les pores, hydrate
• l’huile essentielle de camomille noble : anti-inflammatoire
• l’huile essentielle de cyprès toujours vert : circulatoire
• l’huile essentielle de géranium rosat : circulatoire
• l’huile essentielle d’hélichryse italienne : anti-inflammatoire et circulatoire
• l’huile essentielle de lavande vraie : anti-inflammatoire, apaisante
• l’huile essentielle de niaouli :  resserre les pores

Ma recette du démaquillant fait maison en 15 secondes

  http://www.aromalin.com/demaquillant-fait-maison-15-secondes-nuls/

• Prenez un coton. Pour une démarche plus écologique, vous pouvez prendre un coton démaquillant lavable et donc réutilisable. C’est ce que je fais.

• Versez un peu d’eau pour humidifier votre coton.

• Ajoutez une noisette d’huile. N’importe laquelle ! Même celle que vous avez en cuisine (tournesol, olive). Sinon, si vous souhaitez vraiment une huile cosmétique, je vous propose l’huile d’amande douce ou l’huile de sésame. MAJ le 02.03.15 : Sam sur le forum du blog, a testé avec l’huile d’avocat et elle dit que le maquillage s’enlève très bien.

 Vous n’avez plus qu’à passer le coton sur la zone à démaquillerautant de fois qu’il le faudra. Vous verrez, vous n’avez pas besoin de frotter comme une dingue, votre maquillage s’enlèvera facilement.

• Une fois votre maquillage retiré, lavez votre visage avec un hydrolat. Je vous propose l’hydrolat de camomille noble pour les peaux sensibleset réduit les poches sous les yeux. Pour les peaux grasses, vous pouvez vous orienter vers l’hydrolat de menthe poivrée, purifie les peaux à problèmes et active la circulation sanguine. Je vous conseille de passer par cette étape : en effet, l’hydrolat a un pH acide (environ 5 selon l’hydrolat), proche de celui de la peau de votre visage. L’hydrolat va donc réguler le pH de votre visage pour que ce dernier continue son travail de barrière contre les agressions extérieures (régulera correctement sa production de sébum).

• Enfin, il suffit de passer votre crème habituelle ou votre sérum aux huiles végétales. Pour ceux, qui ont les peaux grasses, j’ai testé unecrème purifiante à l’huile essentielle de néroli et j’ai été surprise des résultats : réduction impressionnante des pores, peau lissée, plus douce, plus élastique et presque plus d’imperfection (le zéro imperfection n’existe pas chez moi dans le monde des produits naturels).

Ma recette du démaquillant fait maison pour celles qui se démaquillent souvent

Il s’agit d’une recette qui se prépare à l’avance et vous pouvez garder ce démaquillant fait maison pendant une semaine, voire au moins 1 mois si vous y ajoutez un conservateur.

• Munisez-vous d’un flacon (peu importe la contenance, 100 ml est bien) que vous avez récupéré d’un démaquillant « synthétique  » ou autre. D’abord lavez-le à l’eau et au savon, séchez avec un essuie-tout. Ensuite,désinfectez-le avec de l’alcool à 70°. 

• Munissez-vous d’eau minérale que vous aurez au préalable fait bouillir pour tuer les bactéries qui pourraient se développer par la suite.

• Munissez-vous d’une huile. N’importe laquelle ! Même celle que vous avez en cuisine (tournesol, olive). Sinon, si vous souhaitez vraiment une huile cosmétique, je vous propose l’huile d’amande douce ou l’huile de sésame.

• Lavez-vous les mains et désinfectez-vous les mains à l’alcool.

• Pour 100 ml de démaquillant, versez 50 ml d’eau et 50 ml d’huile.

• Agitez fortement pour bien mélanger. Votre démaquillant fait maison est terminé !

 Vous pouvez garder votre démaquillant fait maison 1 semaine à l‘abri de la lumière et si possible dans un endroit sec.

Sentez toujours l’odeur de votre démaquillant fait maison avant de l’utiliser, au cas où pour vérifier si l’huile ne rancit pas.Agitez fortement votre démaquillant fait maison avant de l’utiliser pour que l’huile et l’eau se mélangent. En effet, c’est le mélange des 2 ingrédients qui vont faire que votre démaquillant sera très efficace. Donc agitez et versez rapidement une noisette du démaquillant sur un coton.Si vous souhaitez garder votre démaquillant plus longtemps, au moins 1 mois, il suffit d’ajouter un conservateur comme l’extrait de pépin de pamplemousse. Pour les quantités, généralement on le dose à 0,6 %, soit 20 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse pour 100 ml de démaquillant.Pour éviter l’oxydation de l’huile ou son rancissement, vous pouvez ajouter de la vitamine E.

Voici une liste d’ingrédients adaptés aux peaux matures. Elle n’est probablement pas exhaustive.

Les huiles végétales comme anti-rides naturel :

• Argan : régénérante, redonne de la souplesse à la peau et lutte contre les radicaux libres (accélère le vieillissement de la peau). Convient pour les peaux sèches et déshydratées.
• Bourrache : nourrissante et régénérante, a une résistance aux UV, maintient l’hydratation de la peau, lutte contre le vieillissement de la peau.  Convient pour les peaux sèches, fatiguées, sensibles et déshydratées.
• Caméline : lutte contre le teint terne, régénérante, réparatrice, apaise, redonne de l’élasticité à la peau. Convient pour les peaux sèches et sensibles.
• Germe de blé : régénérante, protectrice, réparatrice, maintient la souplesse de la peau. Convient aux peaux sèches, déshydratées, irritées.
• Onagre : restructurante, dégénérative, elle ralentit le vieillissement de la peau en restructurant les fibres de collagènes. Elle protège des UV. Convient pour les peaux ridées et sèches.
• Périlla : nourrissante, anti-oxydante, lutte contre les radicaux libres. A utiliser pour prévenir les rides. Convient aux peaux fatiguées, irritées.
• Rose musquée : régénératrice, réparatrice, cicatrisante puissante, très anti-oxydante, elle ralentit l’apparition des rides. Idéale pour protéger sa peau des radicaux libres du soleil, en été (elle n’est pas à utiliser comme une crème solaire, on est bien d’accord). Convient aux peaux fatiguées, aux tâches de vieillesse.

 Les huiles essentielles comme anti-rides naturel :

• Bois de Hô (Cinnamomum camphora) : régénère les cellules de la peau, antibactérienne
• Ciste ladanifère (Citrus ladaniferus) : régénère les cellules de la peau, tonique et resserre les pores de la peau
• Géranium rosat (Pelargonium asperum) : raffermit la peau lâche, rend la peau souple et resserre les pores
• Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) : cicatrise la peau et a un effet anti-ride naturel
• Myrte vert (Myrtus Communis) : resserre les pores, tonifie, raffermit et régénère la peau.
• Rose de Damas (Rosa damascena) : l’un des meilleurs actifs pour un effet anti-ride naturel mais son prix est très élevé car son rendement est très faible. Elle a une action tonifiante, resserre les pores et cicatrise la peau
• Santal (Santalum Austrocaledonicum) : régénère les cellules de la peau. 
• Qu’est ce que je fais avec tous ces ingrédients anti-rides naturels ?

 C’est simple ! Choisissez 1 à 3 huiles végétales de votre choix, en fonction de votre type de peau. J’imagine que la plupart des lectrices/lecteurs de cet article ont une peau mature. En même temps, certaines d’entre vous auront la peau plus sèche que d’autres, sensible, irritée, déshydratée. A vous de choisir votre anti-ride naturel !